5 Minute Journal・Self-care

Aplikacja Five Minute Journal wykorzystuje sprawdzone zasady psychologii pozytywnej, aby w 5 minut dziennie uczynić cię szczęśliwszym i skupić się na samoopiece, zdrowiu psychicznym i motywacji.

Dzięki naszemu dziennikowi wdzięczności, pozytywnym afirmacjom i monitorowi nastroju rozpoczniesz podróż do bezstresowego samodoskonalenia i uważności.

REFERENCJA — Lifehaker

„Prowadzenie dziennika ma wiele zalet – niezależnie od tego, czy poświęcasz czas na spisanie wszystkich swoich myśli, czy po prostu poświęcasz kilka minut na zapisywanie rzeczy, za które jesteś najbardziej wdzięczny każdego dnia, lub lekcji, których się nauczyłeś. Five Minute Journal sprawia, że ​​ten proces jest wystarczająco łatwy do wykonania w drodze”.

PIĘCIUMINUTOWE NARZĘDZIA DO DZIENNIKA wspierające Twój rozwój osobisty

•

Dziennik wdzięczności

Aplikacja Five Minute Journal została zaprojektowana tak, aby uchwycić fizyczne wrażenia z Five Minute Journal. Poruszanie się po aplikacji jest proste, a dodawanie wpisów jest łatwe dzięki podpowiedziom zarówno w przypadku wpisów porannych, jak i wieczornych.

•

Gotowe i niestandardowe podpowiedzi dotyczące dziennika

Nowy proces z przewodnikiem, który pomoże Ci w pełni wykorzystać możliwości dziennika wdzięczności.

•

Łatwe refleksje

Szybko przeglądaj poprzednie wpisy w dzienniku od pierwszego dnia, wychwytuj wszystkie emocje i łagodź stres.

•

Prywatny dziennik:

zachowaj prywatność wszystkich wpisów w dzienniku dzięki bezpiecznemu hasłu lub ochronie Touch ID.

•

Przypomnienia:

ustaw codzienne powiadomienia, aby nadążać za satysfakcjonującym nawykiem prowadzenia dziennika.

•

Pozytywne afirmacje

Napisz własne afirmacje, które pozwolą Ci iść do przodu.

•

Codzienne cytaty i cotygodniowe wyzwania:

Otrzymuj codzienne inspirujące cytaty i cotygodniowe wyzwania oraz udostępniaj je wszystkim.

•

Tryb ciemny:

używaj dziennika w trybie jasnym lub ciemnym, co jest szczególnie przydatne do prowadzenia dziennika nocą.

•

Smugi:

śledź swoje osobiste postępy i uzyskaj wgląd w pozytywne zmiany w swoim życiu.

•

Kopia zapasowa/eksport:

Z łatwością wykonaj kopię zapasową swoich wpisów i eksportuj wszystkie cenne wspomnienia i multimedia do formatów PDF, HTML, Dropbox i innych. Możesz wybrać zakres dat lub wyeksportować wszystkie.

FUNKCJE PREMIUM

Aplikacja Five Minute Gratitude Journal oferuje opcjonalne subskrypcje z bezpłatnymi wersjami próbnymi.

Oto, co otrzymasz po odblokowaniu Premium:

•

Zdjęcia i wideo:

uchwyć i obejrzyj magiczne chwile na codziennym zdjęciu lub filmie.

•

Praktyka spersonalizowana:

utwórz własne, niestandardowe pytania, dostosowane do Twojego nastroju i celów.

•

Mood tracker:

wyrażaj swoje uczucia i dowiedz się, jak emocje wpływają na Twój dzień.

•

Miejsce na notatki:

usuń myśli i pisz swobodnie w nowej sekcji notatek.

•

Przypomnienia:

otrzymuj przypomnienia o swoich wspomnieniach dzięki funkcji „Tego dnia”.

•

Widok zdjęć na osi czasu:

zobacz fotograficzny widok na osi czasu wszystkich swoich codziennych zdjęć.

Polityka prywatności: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-privacy-policy

Warunki korzystania: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-terms-of-use